50 سیڑھیاں چڑھیں ، عارضہ قلب سے محفوظ رہیں

لندن: عارضہ قلب سے بچنا ہے تو لگ بھگ 50 سیڑیاں روزانہ ضرور چڑھنی چاہئیں۔  سیڑھیاں چڑھنا دل کے امراض سے بچانے  کے لیے بہترین کارڈیو ایکسرسائز ہے  ۔ ماہرین صحت پہلے پہلے صرف سیڑھیاں چڑھنے کے بارے میں بتاتے تھےتاہم اب تحقیق کے مطابق لگ بھگ  روزانہ50 سیڑیاں ضرور چڑھنی چاہئیں اس طرح سے عارضہ قلب سے بچا جاسکتا ہے۔ ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ 50 سیڑھیاں چڑھنا آپ کے دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرتا ہے۔

نیو اورلینز کی ٹولین یونیورسٹی کے ڈاکٹر وں کاکہنا ہےکہ  سیڑھیاں چڑھنا ان لوگوں کے لیے فوری حل ثابت ہو سکتا ہے جو کافی ورزش نہیں کرتے۔زیادہ شدت والی سیڑھیوں پر چڑھنے کے شارٹ برسٹ قلبی تنفس کی فٹنس اور لپڈ پروفائل کو بہتر بنانے کا ایک موثر طریقہ ہے۔ کینسر، دل کی بیماری اور فالج سے سب سے زیادہ اموات کی شرح والے ممالک کو ظاہر کرتا ہے۔